Pourquoi un sommeil suffisant est-il si important ?
Pendant que nous dormons, de nombreux processus de régénération se déroulent, soutenant notre bien-être. Pendant la phase d'endormissement et de sommeil profond, la pression artérielle et la fréquence cardiaque diminuent. Le cerveau traite les impressions de la journée et se régénère. Surtout dans la première moitié de la nuit, le métabolisme fonctionne à plein régime.
Le corps utilise donc la nuit pour réguler les processus métaboliques, reconstituer les ressources et régénérer la peau.
Un sommeil réparateur comme base pour une belle peau ?
Pendant le sommeil, une hormone de croissance spéciale est libérée, soutenant la régénération nocturne de la peau. Ce processus peut être particulièrement intense pendant la phase de sommeil profond. Il existe des indications que dormir suffisamment et de manière réparatrice contribue à ce que la peau paraisse fraîche et lisse le matin. C'est pourquoi il vaut la peine de veiller à une bonne qualité de sommeil pour soutenir au mieux la régénération naturelle.
5 conseils pour un sommeil de beauté optimal
Le sommeil est donc le meilleur moment pour la peau pour se régénérer et faire le plein d'énergie. Avec quelques mesures simples, tu peux renforcer encore cet effet naturel. De la bonne ambiance dans la pièce à la literie adaptée en passant par les soins de la peau optimaux – voici cinq conseils précieux pour porter ton sommeil de beauté au niveau supérieur.
1. Ambiance de la pièce
Assure-toi d'un environnement de sommeil agréable en aérant bien ta chambre avant d'aller te coucher. Un apport d'oxygène frais peut non seulement améliorer la qualité du sommeil, mais aussi contribuer à ce que ta peau se régénère de manière optimale. Surtout en hiver, une humidité de l'air suffisante est importante – des serviettes humides sur le radiateur ou un humidificateur d'air aident à créer un climat ambiant équilibré.
2. Oreillers en soie
Comme on fait son lit, on dort – et la peau peut aussi en bénéficier. Les oreillers en soie sont particulièrement doux, car ils provoquent moins de frottements que la literie classique. Cela réduit le risque de plis et rides sur le visage et le décolleté, et ta peau se sent agréablement lisse le matin.
3. Changer régulièrement la literie
La nuit, la peau perd de l'humidité et libère des dépôts. C'est pourquoi il est judicieux de changer régulièrement la literie pour garder un teint clair et frais. En particulier, la taie d'oreiller doit être changée au moins deux fois par semaine pour garantir un environnement de sommeil propre.
4. Nettoyage en profondeur
Avant d'aller dormir, tu devrais débarrasser ta peau de la saleté, de la sueur, du sébum et du maquillage. Un nettoyage doux mais approfondi élimine les dépôts et prépare la peau de manière optimale aux soins de nuit. Ainsi, elle peut se régénérer pendant la nuit et rester équilibrée.
Notre SKINUANCE® ENZYME CLEANSER & PEELING est une poudre nettoyante 2 en 1 à base d'enzymes. Il nettoie la peau tout en lui offrant un peeling doux. La combinaison de nettoyant enzymatique et de peeling enzymatique nettoie en profondeur les pores de la saleté, du maquillage, du sébum et des cellules mortes. Ta peau est ainsi idéalement préparée à tes soins de sommeil de beauté.
5. Soins de la peau – soutenir la nuit
Avec les bons soins, tu peux soutenir spécifiquement les processus de régénération de la peau. Les produits de soin de nuit de haute qualité agissent particulièrement intensément pendant que tu dors. Ils peuvent aider à hydrater la peau, à l'apaiser et à lui donner un aspect frais et éclatant le matin. Les produits anti-âge en particulier doivent être appliqués le soir pour que leurs principes actifs puissent déployer toute leur efficacité pendant la nuit.
Le soin anti-âge intensif de nuit REGENERATING FACE CREAM de SKINUANCE® contient du rétinol pur. La formule de soin aide la peau à rester élastique et souple.
Pour ceux qui préfèrent un soin raffermissant, la LIFTING & FIRMING FACE CREAM offre un soutien optimal pour un teint éclatant et soigné. Elle hydrate la peau intensément en plus.
Avec ces conseils simples mais efficaces, tu peux profiter pleinement de ton sommeil de beauté et te réveiller le matin avec une peau fraîche et éclatante. Laisse-toi accompagner par nos produits SKINUANCE®.