Soleil sans risque grâce à la protection solaire – protéger la peau en toute sécurité du soleil

Le printemps est enfin là, nous ressentons enfin à nouveau les rayons chauds du soleil sur la peau. Bien qu'attendus avec impatience, ils ne sont toutefois pas sans danger. Car le soleil de printemps est puissant et assez agressif. Ce qui est malheureusement souvent oublié : le soleil est toujours et partout présent. Même par temps nuageux, 60 % des rayons UV traversent les nuages, et à l'ombre, c'est jusqu'à 50 %. C'est pourquoi, même au printemps, les « balcons de la peau », des zones très exposées comme le visage, le décolleté et le dos des mains, doivent être protégés avec suffisamment de crème solaire. Car la protection solaire signifie avant tout prévention contre le cancer de la peau et, accessoirement, elle protège aussi contre le vieillissement prématuré de la peau.

Bains de soleil prolongés uniquement avec protection solaire

Une peau joliment bronzée est toujours considérée comme un idéal de beauté. De plus, la lumière du soleil ne sert pas seulement à augmenter le taux de vitamine D, ce qui favorise le métabolisme osseux et la minéralisation des os, mais elle a aussi une influence positive sur notre bien-être psychique. Le séjour à l'air frais apporte de la couleur et un sourire au visage. Mais il faut respecter la règle suivante : ne jamais profiter du soleil plus de 20 minutes (selon le type de peau et la protection cutanée) sans protection UV ! Car les composantes énergétiques de la lumière solaire, comme les rayons UVA et UVB, peuvent endommager durablement notre peau. Une haute protection solaire est indispensable lors de bains de soleil prolongés. Nous recommandons idéalement un facteur de protection solaire 50+.

Rayons UV-A et UV-B nocifs

Les rayons UVB à ondes courtes pénètrent jusqu'à la couche la plus profonde de l'épiderme. Là, ils favorisent par leur énergie une division cellulaire plus rapide. Cela entraîne la formation de la callosité solaire, qui épaissit la couche cornée. En même temps, les rayons UVB stimulent la production de la mélanine, le pigment naturel de la peau. La peau met en place ces mécanismes comme une protection intelligente contre le soleil. Malheureusement, les rayons UVB sont aussi responsables de dommages cutanés importants, du coup de soleil au cancer de la peau.

Les rayons UVA à ondes longues pénètrent plus profondément dans l'épiderme, favorisent la migration de la mélanine déjà présente vers la surface de la peau et provoquent ainsi un bronzage immédiat. Les rayons UVA ne provoquent pas de coup de soleil, mais endommagent l'ADN des cellules et les fibres de collagène dans la peau. L'épiderme s'amincit, la peau retient moins bien l'humidité, se dessèche de plus en plus et perd de son élasticité.

Bien que les rayons UVA soient nettement moins énergétiques que les rayons UVB, ils peuvent aussi favoriser le développement du cancer de la peau en endommageant l'ADN.

Dépistage régulier du cancer de la peau : un impératif

Il est très important d'observer régulièrement notre peau afin de détecter les changements le plus rapidement possible. Il est préférable de consulter un dermatologue chaque année pour un examen des modifications cutanées.

Conseils pour une utilisation prudente du soleil

Pour protéger ta peau des rayons UV, voici des conseils précieux :

1. Avant l'exposition au soleil, il faut s'appliquer généreusement et uniformément de la crème solaire – souvent, nous utilisons trop peu de crème solaire. Pour le visage et le cou, environ une demi-cuillère à café est la quantité adéquate.
2. Éviter de préférence le soleil intense de midi.
3. Éviter autant que possible une exposition prolongée au soleil intense. On bronze aussi à l'ombre !
4. Choisir un indice de protection UVB élevé tout en veillant à une protection UVA et IR-A. Idéalement, opter pour une protection solaire avec une très haute protection UVA.
5. Les lunettes de soleil et une protection pour la tête protègent les yeux et la tête et préviennent un coup de chaleur dû au soleil.
6. Renouveler l'application régulièrement. En particulier après un bain en mer, en lac ou en piscine et après une activité sportive.
7. Les personnes à la peau claire, les bébés et les tout-petits ont besoin d'un indice de protection solaire plus élevé et d'une protection solaire particulièrement complète. Des vêtements adaptés au soleil protègent également. Nous recommandons aussi de privilégier les endroits ombragés.