Warum ist es wichtig, Selbstliebe zu lernen?
Wir glauben oft, dass wir uns selbst nur lieben und annehmen können, wenn wir einem bestimmten Idealbild entsprechen.
Erst, wenn wir die richtige Anzahl an Kilos auf die Waage bringen, den Traumjob ergattert haben oder die perfekte Beziehung führen, sind wir etwas wert. Nur dann, so denken wir oft, verdienen wir Liebe und Wertschätzung.
Dabei ist es genau umgekehrt. Wir müssen uns selbst zuerst lieben und wertschätzen. Nur dann treten die Menschen in unser Leben, die uns guttun. Erst dann erreichen wir unsere Ziele, ohne uns permanent unter Druck zu setzen. Selbstliebe ist sozusagen ein zentraler Schlüssel zu einem glücklichen Leben.
Wie kann man sich selbst lieben lernen?
Vielleicht fragst Du Dich, wo Du überhaupt anfangen sollst, um wieder liebevoller mit Dir selbst umzugehen. Die gute Nachricht ist: Selbstliebe ist wie ein Muskel, den Du mit kleinen Veränderungen in Deiner Denkweise trainieren kannst. Mit den folgenden Impulsen möchte ich Dir zeigen, wie Du Schritt für Schritt wieder mehr Wohlwollen in Dein Leben einlädst.
Höre auf, Dich zu vergleichen
Es gibt Menschen, die scheinbar alles haben: einen Traumjob, die perfekte Partnerschaft und dazu ein makelloses Aussehen. Besser, schöner, glücklicher – ich habe das Gefühl, wir vergleichen uns fast täglich mit Menschen aus unserem Umfeld. Dabei neigen wir dazu, andere zu idealisieren, während wir uns selbst unterschätzen.
Ich finde, das funktioniert besonders gut auf sozialen Plattformen. Hier sehen wir nur das, was uns gezeigt wird. Die Schattenseiten bleiben meist im Dunkeln.
Solche dauernden Vergleiche können unsere eigene Wahrnehmung verzerren. Manchmal äußert sich fehlende Selbstliebe in negativen Gedanken, Minderwertigkeitsgefühlen oder innerer Unruhe. Doch was kannst Du konkret tun? Hier zwei Selbstliebe Übungen:
Nimm bewusst wahr, wenn Du Dich mit anderen vergleichst. Oft passiert das nämlich unbewusst.
Hinterfrage, warum dieser Vergleich entsteht. Häufig suchen wir Anerkennung. Diese ehrliche Wertschätzung erfahren wir jedoch vor allem dann, wenn wir uns auf unsere eigenen Stärken besinnen.
Behandle Dich selbst wie die Menschen, die Du liebst
Nahestehenden Menschen verzeihst Du schnell, mit Dir selbst bist Du allerdings deutlich weniger nachsichtig? Du tröstest Menschen, wenn sie traurig sind. Von Dir selbst verlangst Du stets Stärke?
Ein Tipp, der von Herzen kommt: Gehe mit Dir selbst genauso liebevoll um, wie mit den liebsten Menschen in Deinem engsten Umfeld. Rufe Dir in Erinnerung, was Du in schwierigen Situationen zu ihnen sagen würdest. Du wirst Dich automatisch nicht so streng beurteilen.
Feiere Dich selbst
Du hast endlich Deinen Kleiderschrank ausgemistet, eine Fortbildung geschafft oder die Präsentation erstellt, die Du vor Dir hergeschoben hast?
Dann feiere Deine Erfolge bewusst und wertschätzend! Belohne Dich, indem Du Dich zu einem guten Essen einlädst oder Dir einen Spa-Tag gönnst.
Wenn Du klein anfangen möchtest, habe ich einen Geheimtipp für Dich: Genieße einen Home-Spa-Tag. Lass Dir eine warme Badewanne ein, lies ein Buch oder lasse einfach Deine Gedanken kreisen und gönne Dir ein paar tolle Snacks. Du wirst sehen, das wirkt wie Balsam für Körper, Geist und Seele.
Übrigens, so ein Spa-Tag ist die Gelegenheit, um Dich mit unseren SKINUANCE® SMOOTHING EYE PADS zu verwöhnen. Deine Augenpartie fühlt sich nicht nur erfrischt an, sondern wird auch sichtbar geglättet. Auch bei dunklen Augenschatten oder müden Augen sind die Augenpads eine wunderbare Möglichkeit für einen neuen Glow.
Wie das funktioniert, ist ganz einfach erklärt: Die Signature-Kollagen-Augenmaske mit sichtbarem Sofort-Effekt verfügt über ein patentiertes 2-Kammern-System. Durch das Eindrücken der Kammern wird die Flüssigkeit direkt bei der Anwendung aktiviert. So unglaublich das auch klingt, aber die Augenmaske ist meine absolute Empfehlung für spürbare Glättung auch an den Lippen.
Womöglich hilft Dir eine bewusste Auszeit mit den SMOOTHING EYE PADS einen klaren Blick auf die Dinge zu bewahren: Du bist wertvoll und darfst Dein Finest Aging in vollen Zügen bewusst genießen.